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Tipps bei Kniearthrose

Wer unter Kniearthrose leidet, kann neben der Einnahme von dona® selbst einiges tun, um den Verlauf der Erkrankung positiv zu beeinflussen. Es gibt etwa eine Reihe von Übungen, die Sie ganz einfach selbst zu Hause durchführen können, um Ihre Beinmuskulatur zu kräftigen und das Kniegelenk so zu stabilisieren und beweglicher zu machen. Ebenso kann eine regelmäßige sportliche Betätigung Schmerzen im Kniegelenk lindern und die richtige Ernährung ein Fortschreiten der Krankheit hemmen.

Übungen

Effektive Übungen bei Kniearthrose: Acht Muskeln ermöglichen die Bewegung des Kniegelenks. Und diese acht Muskeln gilt es, bei Kniegelenksarthrose gezielt zu kräftigen, um den Gelenkverschleiß so gut es geht einzudämmen. Hier geht´s zu besonders effektiven und einfachen Übungen!

Sport

Sport trotz Knieschmerzen – so trainieren Sie richtig: Aktuellen Erkenntnissen zufolge sollen Menschen mit Kniearthrose ihr Kniegelenk nicht schonen, sondern es regelmäßig bewegen. Denn: Ein gezieltes Sportprogramm lindert die Schmerzen. Erfahren Sie, welche Sportarten am besten für Arthrose-Patienten geeignet sind!

Ernährung

Wie die richtige Ernährung Beschwerden lindern kann: Gewürze, Grüner Tee und Kartoffeln sollten regelmäßig auf dem Speiseplan stehen, wenn Sie unter Kniearthrose leiden. Wie diese Lebensmittel wirken und was Sie bei deren Zubereitung beachten sollten,
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